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Breath, Being, Body:
A Mindful Journey into Healing Complex Post-Traumatic Stress Disorder
आंतरिक सत्य की ओर एक सजग यात्रा की शुरुआत।
Breath, Being, Body में, Fauzia Shah कुछ ऐसा करती हैं जो एक साथ साहसिक और गहराई से उदार है: वह हमें दिखाती हैं कि कैसे उपस्थिति आघात को रूपांतरित कर सकती है, और कैसे आत्म-करुणा सबसे दर्दनाक कहानियों को भी फिर से लिख सकती है।
- Mark B. Borg, Jr., Ph.D
पुस्तक के बारे में
यह पुस्तक क्या प्रदान करती है
पुस्तक के बारे में
यह पुस्तक उन लोगों के लिए एक सौम्य और संतुलित मार्गदर्शिका है जो जटिल आघात से उपचार की यात्रा पर हैं। यह भावनात्मक संतुलन, आत्म-करुणा और आंतरिक स्थिरता को सहारा देने के लिए सजगता, श्वास-जागरूकता और शरीर-आधारित अभ्यासों को एक साथ लाती है — एक-एक कदम करके।
- आघात-संवेदनशील और व्यावहारिक
- श्वास + शरीर + उपस्थिति
- त्वरित उपाय नहीं, बल्कि एक साथी
आप क्या सीखेंगे
आप अपने विचारों, भावनाओं और तंत्रिका तंत्र के साथ एक अधिक स्पष्ट संबंध विकसित करेंगे — ताकि उपचार स्थिर, संभव और दैनिक जीवन में स्वाभाविक रूप से समाहित हो सके।
- वर्तमान क्षण में लौटना कैसे सीखें
- अत्यधिक तनाव और चिंता को शांत करने के उपाय
- आत्म-मूल्य और आत्म-देखभाल के अभ्यास
यह किनके लिए है
उन पाठकों के लिए जो उपचार के प्रति एक करुणामय दृष्टिकोण चाहते हैं — विशेष रूप से वे लोग जो पुराने पैटर्न, अत्यधिक सोच या भावनात्मक थकान में फँसा हुआ महसूस करते हैं।
- जटिल PTSD / आघात से उपचार की ओर बढ़ते वयस्क
- गहराई के साथ सजगता की तलाश करने वाले लोग
- सौम्य संरचना चाहने वाले पाठक
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अब दुनिया भर में उपलब्ध है। अपनी प्रति मंगवाएँ और अपने उपचार की यात्रा शुरू करें।