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Breath, Being, Body: Healing from Complex Post Traumatic Stress Disorder
अंतर्मन के सत्य की ओर एक सचेतन यात्रा की शुरुआत।
सच्चा उपचार तब शुरू होता है जब हम अपने विचारों के साथ पहचान बनाना छोड़ देते हैं और वर्तमान क्षण में जीना शुरू करते हैं। 40 से अधिक वर्षों के अनुभव से प्रेरित, यह पुस्तक आपके भीतर के सत्य तक पहुँचने के मार्ग में एक कोमल साथी बनती है—और जीवन की चुनौतियों को स्पष्टता, स्वीकार्यता और गहरे प्रेम के साथ समझने में मदद करती है।
पुस्तक के बारे में
यह पुस्तक क्या प्रदान करती है
पुस्तक के बारे में
यह पुस्तक जटिल आघात से उबर रहे लोगों के लिए एक कोमल और ठोस मार्गदर्शिका है। इसमें सचेतन अभ्यास, श्वास-जागरूकता और शरीर-आधारित तरीकों का संयोजन है, जो भावनात्मक नियमन, आत्म-करुणा और आंतरिक स्थिरता को—एक-एक कदम करके—समर्थन देता है।
- आघात-संवेदनशील और व्यावहारिक
- श्वास + शरीर + उपस्थिति
- एक साथी, त्वरित समाधान नहीं
आप क्या सीखेंगे
आप अपने विचारों, भावनाओं और तंत्रिका तंत्र के साथ अधिक स्पष्ट संबंध विकसित करेंगे—ताकि उपचार स्थिर, संभव और दैनिक जीवन में सहज रूप से एकीकृत हो सके।
- वर्तमान क्षण में वापस कैसे आएँ
- अत्यधिक तनाव और चिंता को शांत करने के साधन
- आत्म-मूल्य और आत्म-देखभाल के अभ्यास
यह किसके लिए है
उन पाठकों के लिए जो पुनर्प्राप्ति के लिए करुणामय दृष्टिकोण चाहते हैं— विशेष रूप से वे लोग जो पुराने पैटर्न, अत्यधिक सोच, या भावनात्मक थकान में फँसा हुआ महसूस करते हैं।
- CPTSD / आघात से उबर रहे वयस्क
- गहराई के साथ सचेतन अभ्यास चाहने वाला कोई भी
- कोमल संरचना चाहने वाले पाठक
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