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Breath, Being, Body: Healing from Complex Post Traumatic Stress Disorder
Emprende un viaje consciente hacia la verdad interior.
La verdadera sanación comienza cuando dejamos de identificarnos con nuestros pensamientos y empezamos a vivir en el momento presente. Basado en más de 40 años de experiencia, este libro es un compañero amable en tu camino hacia la verdad interior, ayudándote a atravesar los desafíos de la vida con claridad, aceptación y un amor profundo.
Sobre el libro
Lo que ofrece este libro
Sobre el libro
Este libro es una guía amable y con los pies en la tierra para quienes están sanando del trauma complejo. Integra mindfulness, conciencia de la respiración y prácticas basadas en el cuerpo para apoyar la regulación emocional, la autocompasión y la estabilidad interior—paso a paso.
- Enfoque informado en trauma y práctico
- Respiración + cuerpo + presencia
- Un acompañamiento, no una solución rápida
Lo que aprenderás
Construirás una relación más clara con tus pensamientos, emociones y sistema nervioso—para que la sanación sea estable, posible e integrada en la vida diaria.
- Cómo volver al momento presente
- Herramientas para calmar el agobio y la ansiedad
- Prácticas para el amor propio y el autocuidado
Para quién es
Para lectores que buscan un enfoque compasivo de recuperación, especialmente quienes se sienten atrapados en patrones antiguos, el exceso de pensamiento o el agotamiento emocional.
- Adultos en proceso de sanación por CPTSD / trauma
- Quienes buscan mindfulness con profundidad
- Lectores que desean una estructura amable
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El enlace de compra se añadirá aquí cuando el libro esté disponible.