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Breath, Being, Body:
A Mindful Journey into Healing Complex Post-Traumatic Stress Disorder
Emprendiendo un viaje consciente hacia la verdad interior.
En Breath, Being, Body, Fauzia Shah hace algo a la vez radical y profundamente generoso: nos muestra cómo la presencia puede alquimizar el trauma y cómo la autocompasión puede reescribir incluso los guiones más dolorosos.
- Mark B. Borg, Jr., Ph.D
Sobre el libro
Lo que este libro ofrece
Sobre el libro
Este libro es una guía amable y arraigada para quienes están sanando un trauma complejo. Integra mindfulness, conciencia de la respiración y prácticas centradas en el cuerpo para apoyar la regulación emocional, la autocompasión y la estabilidad interior, paso a paso.
- Informado por el trauma y práctico
- Respiración + cuerpo + presencia
- Un acompañante, no una solución rápida
Lo que aprenderás
Desarrollarás una relación más clara con tus pensamientos, emociones y sistema nervioso, para que la sanación se vuelva constante, posible e integrada en la vida cotidiana.
- Cómo volver al momento presente
- Herramientas para calmar la sobrecarga y la ansiedad
- Prácticas para la autoestima y el autocuidado
Para quién es
Para lectores que desean un enfoque compasivo para la recuperación, especialmente quienes se sienten atrapados en viejos patrones, el exceso de pensamiento o el agotamiento emocional.
- Adultos que sanan del TEPT complejo / trauma
- Cualquier persona que busque mindfulness con profundidad
- Lectores que desean una estructura amable
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Ya disponible en todo el mundo. Pide tu copia y comienza tu camino de sanación.