Hakkımda
Yolculuğum
Merhaba Ben Fauzia Faizi Shah
Hayatın zorlukları bunaltıcı ve stresli olabilir; yardım istemek kolay olmayabilir ama bunların üstesinden gelmek için gereklidir. Hepimiz hayatımızın bir döneminde acı verici anlar yaşadık; kendimizi yalnız bulduk; belki kimsenin anlayamayacağını düşündük ya da yargılanmaktan korktuk. Yaraları iyileştirmek için ilk adımı atmak cesaret ve dayanıklılık ister.
Yardım için ulaşmanın zor bir süreç olduğunu anlıyorum; ancak kişi neşe, mutluluk, dinginlik, huzur ve sevgiyi deneyimlemek istiyorsa bu gereklidir. Kişinin Beden Formu ile Benlik arasındaki işleyişin farkına varması gerekir. Kişinin anlatıları, kurguları ve kavramlarıyla özdeşleşmesi daha fazla acıya yol açar; çünkü düşüncelerin ve yeni düşüncelerin sonu yoktur, böyle böyle sürer.
Ruh sağlığı ve madde kullanımı alanındaki yolculuğuma 1985 yılında başladım. Öz gözlem ve farkındalık yoluyla “Ben”i tanıdım; koşullanmış Ben’i değil, koşullanmış olmayan Ben’i. Dönüşümümde Eckhart Tolle ve Kim Eng’in öğretileri ile farkındalık meditasyonlarını en faydalı kaynaklar olarak gördüm. 2023 yılında Eckhart Tolle ile “Teacher Of Presence” üzerine 5 aylık bir kursu tamamladım. Anda kalarak farkındalık ve bilinç geliştirmek, kişinin kim olduğunun gerçek özünü keşfetmesini sağlar; Egoik zihin değil, YAŞAM.
Tolle şöyle yazar, “Anda kalmak ve yaşam birbirinden ayrılamaz.” Bu anlayış, her gün yaptığım işe yön verir.
- 1985’ten Bu Yana Deneyim
- Farkındalık & Meditasyon
- Gerçek Benliği Keşfetmek
- İçsel Huzur & Dinginlik
Nasıl Çalışıyorum
Danışanlarla oturduğumda, temelim basittir: derinlemesine dinlemek, bütünüyle saygı duymak, içtenlikle empati kurmak ve anda kalarak bağ kurmak.
Size destek olabilmem için, sizinle birlikte anda olmam gerekir. Bu varoluş, eski anlatıların, kavramların ve etiketlerin ötesini görmenize ve kim olduğunuzun hakikatini keşfetmenize yardımcı olur. En güçlü araçlardan biri farkındalık meditasyonudur. Nefese yumuşak bir dikkat getirdiğinizde, düşünceleriniz tarafından sürüklenmek yerine onları gözlemlemeye başlarsınız. Gözlemleyen—o sessiz, farkında varlık—Sizsiniz.
Düşünceler sadece düşüncedir. Siz, zihnin ürettiği her şeyden çok daha geniş ve derinsiniz.
Danışanların bu gerçeğe uyanışına tanıklık etmek bana büyük bir sevinç verir: Sizde iki boyut vardır; beden formu ve onu canlandıran bilinç.
Deneyimim & Yaklaşımım
Üç on yıldan uzun süredir uygulama yapıyor; çocuklara, ergenlere, yetişkinlere ve ileri yaştaki yetişkinlere terapi sağlıyorum.
Kapsamlı bir değerlendirmeden sonra, sizin belirlediğiniz ihtiyaç ve hedeflere göre öneriler sunarım. Tek bir yöntem herkes için işe yaramadığı için esnek ve kişiye özel bir yaklaşım kullanırım.
Eckhart Tolle’un öğretilerine dayanan “anda kalma” öğretisi.
Uzmanlık Alanları
- Öz bakım becerileri geliştirme
- Depresyon
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Kompleks Travma
- Kaygı Bozuklukları
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- ADHD
- Eş bağımlılık
- Bağımlılık
- Duygusal ve davranışsal zorluklar
Yöntemler & Araçlar
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT/CBT)
- Başa çıkma becerileri geliştirme
- Farkındalık ve nefes temelli uygulamalar
- Davranış yönetimi stratejileri
- Duyguların ABC’si
- İçgörü odaklı terapi ve öz yansıtma
- Öz saygı ve özgüven geliştirme
- Öz bakım araçları ve rutinleri
Beni tanımak için zaman ayırdığınız için teşekkür ederim. İyileşme yolculuğunuza başlamaya çağrıldığınızı hissediyorsanız, bu yolda size eşlik etmekten onur duyarım.
30+
Yıl Deneyim
Ruh sağlığına adanmış.
1
Yayımlanan Kitap
Paylaştığım kitap.
İçsel Hâl
Neşe & Dinginlik
Farkındalık & Anda Kalma
Şimdi’de Yaşamak
Benden Bir Not
"İyileşme bir bitiş çizgisi değildir."
Bu, yürüdüğümüz bir yoldur — bazen istikrarlı, bazen dağınık, ama her zaman anlamlı. Evet, hayat önümüze zorluklar çıkarır; ancak bu zorluklar kim olduğumuza dair bir hüküm değildir. Onlar bir davettir. Bir açılıştır. Bizi büyümeye ve Eckhart Tolle’un “öz doğamız” dediği şeye — düşüncelerin, korkunun ve eski hikâyelerin girdabının altındaki daha derin Benliğe — yeniden hatırlatan anlardır.
Kendimi, sizin o Benlikle yeniden bağ kurmanıza yardımcı olan bir “anda kalma öğretmeni” olarak görüyorum: içinizde zaten hep var olan, sessiz ve istikrarlı bir canlılık. Siz, düşüncelerinizden daha fazlasısınız. Acınızdan daha fazlasısınız. Geçmişinizin herhangi bir bölümünden daha fazlasısınız. Siz yaşamın kendisisiniz: birbirine bağlı, dayanıklı ve dönüşüm kapasitesine sahip.
Kendimizi böyle görmeye başladığımızda, bir şey değişir. Gürültü azalır. Şefkat yükselir. Ve Tolle’un hatırlattığı gibi, “Farkındalık, değişimin en büyük aracıdır.”
Bu farkındalıktan doğal bir gerçek doğar: kendi değerinizi fark ettiğinizde, kendinize özen göstermek “isteğe bağlı” olmaktan çıkar — temel bir ihtiyaç haline gelir.
Bu yolculukta yanınızda yürümek için buradayım.